В чем заключается работа психолога?
Это статья для тех, кто никогда не был у психолога, хотел бы, но боится. Либо для тех, кто ходит, но не до конца понимает – а как должно быть? А то, что происходит – это нормально?
Итак, в чем же заключается работа психолога, если советы он давать не может, проблемы за вас не решит и за руку с вами ходить к обидчику не будет?
По сути, в работе психолога есть 2 больших пласта: откопать из-за чего у вас проблемы и помочь найти новые пути и закрепить это новое поведение в голове.
1. Откопать из-за чего у вас проблемы.
Некоторые коучи, игропрактики, нумерологи говорят, что заглядывать в травму и смотреть, почему она сформировалась не обязательно. Потому что заглядывать в травму – это работа серьезная и глубокая, а на коучинге и игропрактике за 4-6 месяцев обучения такому не учат. Здесь нужно понимать и фундаментальные законы психики, и даже основы анатомии. В этом процессе есть огромная ценность. Потому что (испробовано на себе), сколько не формируй образ «своего прекрасного будущего» в коучинге, ты будешь постоянно спотыкаться о свое прошлое, о триггеры, которые вызывают неэффективное поведение. Просто потому, что ты с ними не знаком.
Многие люди левополушарны, их мышление больше логическое, чем творческое. И они хорошо успокаиваются, когда в их голове выстраиваются причинно-следственные связи. У меня сейчас вот так, потому что когда-то было вот так. Чтобы получать другой результат, мне нужно делать это и это по-другому.
То, что есть у нас сейчас – результат наших собственных выборов. Как ни горько было бы это признавать, это так. Недавно я сама поймала себя на мысли: «Ой, ну там я не выбирала, это не от меня зависело, я тут не причем!». А потом я задала себе очень неприятный вопрос – а что бы ты МОГЛА сделать тогда иначе? И я увидела, что если бы поступила по-другому, то и результат сейчас был бы другой. И мое мнение о том, что я ни на что не влияла было ошибочным. Но очень удобным. В этом есть одно маленькое НО – я не смогла тогда поступить иначе, потому что не видела некоторых своих триггеров. Теперь, когда я с ними знакома, я делаю другие выборы и, соответственно, получаю другой результат.
Одним словом, понимание почему в вашей жизни все складывается как складывается, совершенно необходимо, потому что иначе просто ничего не изменить.
2. Изменить поведение на желаемое.
Однако, после того как вы поняли, почему в вашей жизни все складывается определенным образом, вы не ударяете себя по лбу и не идете сразу же делать по-другому при всем желании. Наш мозг очень заточен на автоматические реакции. Это сильно экономит ему энергию. И вас будет тянуть на старую лыжню.
Где-то вам будет казаться, что вы еще не все испробовали в абьюзивных отношениях, поэтому нужно еще разок в них окунуться. Где-то будет огромное недоверие к будущему и вашей способности измениться. Синдром самозванца будет по-прежнему заглядывать в гости и шептать на ухо, что вы ничего не стоите и ваши конкуренты в разы лучше вас.
И вот тут очень важно оставаться приверженным вашим решениям и целям. Сделать это самому сложно, но можно. Сделать это с психологом гораздо проще.
Сначала вы начнете просто замечать: «Мммм, а я, оказывается, опять бегу на всех парах к старым любимым граблям, интересно, а можно остановиться? Так, как я тут снова оказался? Ах, вот оно что, точно, вот здесь я поступил как обычно и поэтому я сейчас здесь. Ок, как выбираться?».
Потом вы начнете анализировать и выбирать с самого начала – о, вот здесь, оказывается, есть выбор! Можно поступать по-другому! Если я сделаю так, то снова окажусь на любимой лыжне, которая не ведет меня к нужному мне результату. А если я поступлю вот так?
А потом вы начнете делать это все быстрее, формируя новые привычки и доводя новое поведение до автоматизма.
Как в любом спорте – сначала учимся делать правильно, потом наращиваем скорость.
Психолог нужен на обоих этих этапах. Найти свои «баги» без психолога сложно, потому что, как говорит мой супервизор: «из себя себя не видно», вы не можете оценить и понять, что не так. Довести правильное поведение до автоматизма и вырабатывать новые привычки тоже не просто и гораздо быстрее сделать это без срывов можно с поддержкой.
авторизуйтесь