У каждого, абсолютно КАЖДОГО человека есть то, что называется «психологическим сопротивлением» - наша психика решает, можем ли мы быть действительно откровенным с тем или иным человеком, психотерапевтом, например. И вы можете быть очень настроены на работу, можете всей душой желать быстрых результатов, но зависит все от нашей психики. Она любит забалтывать, отшучиваться, уводить в сторону от действительно важного. Сколько раз я сама наблюдала такое у клиентов – когда человек всю сессию говорит о каких-то малозначительных вещах, природе, погоде, а потом за 5 минут до конца сессии выдает что-то в духе: «Ой, знаете, а я в детстве пережил насилие, а еще у меня бабушка на руках умерла, как думаете, это могло на меня повлиять? Нет, наверное…». И ты такой: «Мой ты хороший, а почему ж мы все это время про природу-погоду-то разговаривали?». А знаете почему? Потому что безопасно. Потому что этот вот психотерапевт не успеет глубоко копнуть за оставшееся время.

Я сама люблю «забалтывать» своего психотерапевта, хотя хожу к ней уже 3 года и мы хорошо друг друга знаем. Однажды она задала мне неудобный вопрос – слушай, а что сейчас происходит, ты действительно хочешь говорить об этом, ведь запрос твой был в другом. И я вдруг почувствовала, что как будто хочу приглядеться – за те 3 недели, что мы не виделись, а она вела сессии с другими клиентами, а она все та же моя Татьяна, та самая, которая мне помогла, всегда была добра и участлива? Или что-то в ней переменилось? И это тоже устойчивый паттерн неэффективного поведения, которое раньше я не замечала за собой.

Психика у всех разная. И опыт разный. Человек с психическим расстройством «переваривает» новое медленнее. И это нормально. И когда психотерапевт громогласно заявляет где-то в соцсетях «помощь за 1 сессию», а у клиента не получилось за одну, он может почувствовать себя отвратительно. Дескать, со мной что-то не так, у других людей получается за одну, а у меня нет.

С травмативками, «пограничниками», депрессивными, тревожными надо мягко. Это не то, в чем важна скорость, иначе можно травмироваться еще сильнее.

Как можно ускориться? Например, в плане «откапывания» можно ускориться с помощью техники эмоционально-образной терапии (ЭОТ), однако работает она не со всеми, хорошо получается у творческих, правополушарных. С логиками может работать хуже, потому что им сложнее ухватить образ. И это не делает их какими-то не такими, с ними все в порядке. Логикам можно помочь с помощью домашних заданий, например, списком литературы, которая поможет выстроить в голове причинно-следственные связи. Но, как понимаете, читать или не читать и с какой скоростью это делать – это остается на усмотрение клиента.

Во второй части, выработке новых привычек и поведения очень важна дисциплина, которая, как вы понимаете, тоже зависит не от психолога.

Сейчас очень распространены (и я сама работаю в этих подходах) методы краткосрочной терапии. И некоторые клиенты, когда это слышат, считают, что это 1-3 сессии. Так вот, это не так. Краткосрочными называются методы, в которых 35-50 сессий. Это примерно полгода плотной работы. Люди, которым помогла психотерапия, не дадут соврать, что это очень быстро! Но вы должны настроиться на продуктивную работу. Никто ж не ждет, что только купив абонемент в спортзал, сразу обзаведется шикарным прессом?