Как эффективно учиться. Часть 1
В нашей голове есть разные отделы мозга, которые отвечают разное. Для того, чтобы понять, как нам эффективнее всего учиться, нужно запомнить, что для обучения, запоминания и дальнейшего оперирования новой информацией нам нужен неокортекс. Еще у нас есть лимбический мозг, который отвечает за чувства и эмоции, и рептильный мозг, который отвечает за простейшее выживание.
А теперь пример.
Приходит ребенок домой, заплаканный, трясется – получил тройку или двойку, страшно, что будут ругать. И мама орет дурниной, называет его разочарованием, делает «конец света» из-за этой несчастной двойки и садит ребенка делать уроки. И он вроде даже что-то пишет и отвечает. Типа делает работу над ошибками.
Или папа делает уроки с ребенком, знаете, есть такие ролики на ютьюбе, где ребенок сидит с кастрюлей на голове или прикрывается крышкой от этой кастрюли, а папа долбит в нее скалкой за неправильные ответы. Такой вот процесс обучения.
Так вот, если спустя время попросить этого ребенка воспроизвести то, что он учил, он либо не ответит, либо припомнит очень фрагментарно.
А почему? Потому что в момент такого обучения у ребенка работает рептильный мозг, который отвечает за выживаемость. Ему жизненно необходимо исправить двойку, чтобы вернуть расположение мамы. В его глазах из-за этой двойки и маминой бурной реакции страдает вся система привязанности. Он не нужен, если не с пятеркой. А значит, его «стая» выгонит его из «пещеры», и он умрет в холоде и голоде, доедаемый дикими зверьми.
Проблема в том, что неокортекс не может работать одновременно с рептильным мозгом. Либо-либо. Именно поэтому в стрессе мы принимаем плохие решения, потому что не можем толком проанализировать все данные, руководствуемся принципами выживания. А для выживания нужно одно, а для успешности другое.
Неокортекс хорошо работает, когда мы спокойны и у нас закрыты все базовые потребности. Поэтому получившего двойку ребенка следует сначала умыть, обнять, успокоить, накормить, напоить, а потом уже садиться разбираться с непонятной темой. Потому что иначе он просто что-то временно намотает на свой внутренний диктофон, выдаст как попугай, а потом забудет.
Многие думают – ну так это ж про детей! У взрослых-то все совсем по-другому. Но это не так. У взрослых все точно также. Да, у нас лучше развита воля и дисциплина, но все остальное также.
Некоторое время назад по сети гуляла история про девушку-стюардессу, которая перевернулась на машине. Она не смогла выбраться, позвонила спасателям. Приезжают, а она висит там на ремнях вверх ногами, рядом что-то капает из машины, опасно, может взорваться. А она висит и есть картошку из макдака. А потом, когда они ее достали, она объяснила – людей на борту самолета кормят не для того, чтобы они были сытые, а для того, чтобы они были спокойные. Наш мозг думает так – если нам надо убегать от хищника, лучше это делать на голодный желудок. Если я ем, значит, ничто мне не грозит и ни от кого убегать не нужно – это работа рептильного мозга, она происходит в подсознании, невидимо для нас. Поэтому купировать страх, панику, тревогу, выключить свою «рептилию» чтобы включить «думалку», можно, если что-то съесть.
У этого есть и оборотная сторона - одна из причин компульсивного переедания – люди интуитивно чувствуют, что успокаиваются, когда едят, заедают свою тревожность.
Ученые доказали, что люди, которые во время учебы жуют жвачку, лучше усваивают информацию. Такой вот удивительный факт!
Еще для процесса обучения нам нужен нейромедиатор ацетилхолин. У детей он вырабатывается в больших количествах, у взрослых меньше. Поэтому взрослым учиться сложнее, труднее запоминать большие объемы информации. Интересный факт – у больных с Альцгеймером очень сильный недостаток ацетилхолина. Этот гормон участвует в процессах обработки информации, оказывает большое влияние на память и внимание.
На его выработку влияет наше состояние, сон, нормальное функционирование внутренних органов и другие гормоны. А больше всего разрушает ацетилхолин никотин. Одним словом, хотите хорошо и эффективно учиться – не курите и высыпайтесь!
авторизуйтесь